¿Cuál es la causa de la tenosinovitis?
La tenosinovitis se debe principalmente al uso excesivo de los dedos y las muñecas, pero se puede prevenir prestando atención al entorno y realizando ejercicios de estiramiento para no ejercer demasiada presión sobre ellos. Si los síntomas persisten, es necesario consultar a un profesional de la salud lo antes posible. El uso excesivo de teléfonos inteligentes es una de las causas de la tendinitis, por lo que el uso de teléfonos móviles debe ser moderado.

¿Cómo sabes que tienes tenosinovitis?
Sosteniendo el pulgar en el corazón de la mano, hacia abajo de la muñeca (lado del dedo meñique), la muñeca aparecerá un dolor evidente en el lado de la base del pulgar, generalmente se puede diagnosticar como tenosinovitis de la muñeca.

¿Cómo tratar la tendinitis?
1. Tome descansos. Evite actividades que aumenten el dolor o provoquen hinchazón.
2. Aplique hielo. Para reducir el dolor, los calambres musculares y la hinchazón, puede aplicar hielo en la zona lesionada durante 20 minutos varias veces al día.
3. Masaje. Puedes masajear con el pulgar a lo largo de la palma de tu dedo, o puedes usar algúnmasajeadores portátilesMasajear tu mano al mismo tiempo utilizando presión de aire, compresas calientes y otras funciones.

¿Cómo prevenir la tenosinovitis?
Mantenga una postura correcta, ya sea en el hogar o en el trabajo. Preste atención a la postura de los dedos y las muñecas. No se doble ni se estire demasiado. No levante objetos muy pesados ​​con las manos. Evite aplicar demasiada fuerza. Frótese los dedos y las muñecas para relajarlos. Si trabaja mucho tiempo, las muñecas, los dedos y otras articulaciones se fatigarán, lo que puede provocar tenosinovitis.