¡Sentarse te matará lentamente!En el subconsciente de muchas personas, si el trabajo consiste en sentarse en la oficina, sin sol ni lluvia, en comparación con algunos trabajadores al aire libre, se considera una felicidad decente.Sin embargo, numerosos estudios han demostrado que los patrones sedentarios se encuentran entre las 10 principales causas de muerte y discapacidad, con cerca de 2 millones de muertes en todo el mundo relacionadas con el comportamiento sedentario cada año.

Al estar sentado durante mucho tiempo, la columna lumbar y la columna cervical seguirán estresadas, y los músculos de la cintura y el cuello estarán en un estado de tensión y no estarán relajados durante mucho tiempo, lo que provocará una disminución de la masa muscular. elasticidad.Además, la postura sentada no es correcta, a menudo acompañada de inclinaciones y otras acciones, que agravan aún más la gravedad de la vértebra lumbar y, con el tiempo, provocarán hernia de disco lumbar, espondilosis cervical y otras enfermedades.

Cuando permanecemos sentados durante mucho tiempo, el líquido lubricante de la articulación de la rodilla se reduce y el cartílago articular se degrada y adelgaza debido a la falta de nutrición.Con el tiempo, es como un rodamiento oxidado, perdiendo flexibilidad y progresando poco a poco hacia la artrosis y otras enfermedades.

Se recomienda configurar un cronómetro en su teléfono móvil o reloj, levantarse y caminar cada media hora, echar agua o ir al baño y realizar actividades de la columna cervical o ejercicios de las extremidades superiores mientras camina por el camino para relajar el músculos.Los escritorios de pie también son una excelente manera de evitar estar sentado durante mucho tiempo durante la jornada laboral, y muchos son ajustables para permanecer de pie durante dos horas y luego volver a sentarse cuando llega el momento de concentrarse o tomar un descanso.

Es más, te vendrían bien algunosmasajeadores portátilespara ayudarte a relajar el músculo.Masajeador de rodillaUtilice funciones de calefacción, presión de aire, vibración y luz roja para relajar las rodillas.Cojín masajeUtilice amasado y calentamiento mecánicos para proteger la zona lumbar y la espalda.También podrías elegirmasajeador de cuello,masajeador lumbary así sucesivamente para relajarse.